COMPETE
BUILD UP LEVEL
Suscribite hoy
Ya conoces bien lo que es el entrenamiento y te sentis avanzado, pero no estas seguro/a de la programacion que venis haciendo en el ultimo y necesitas un cambio. en este nivel vamos a ponerte desafios nuevos para empezar a constru- ir el atleta que realmente sos.
¿QUE PUEDO ESPERAR DE ESTE PROGRAMA?
Este es el programa por donde empezaron la mayoria de los atletas que hoy vemos en la maxima categoria, asique ni por un segundo pienses que este nivel es facil. Bus- camos empezar a desafiarte dia a dia para alcanzar tu maximo potencial ya que nuestro objetivo es que el dia de mañana puedas competir contra los mejores.
DIAS DE ENTRENAMIENTO: 5 DÍAS
DURACION: 2 - 2.30HRS X DIA
NIVEL DE DIFICULTAD: 7/10
¿ES PARA MI ESTE NIVEL?
Si ya podes realizar todos los movimientos como muscle ups y handstand walk, em- pezaste a ganar cada vez mas fuerza y contas con experiencia en los wods este nivel es para vos. aca vamos a empezar a sumar cada vez mas volumen e intensidad, con trabajos muy parecidos a lo que seria una categoria elite pero apenas modificados para poder mantener los estimulos estan un nivel mas abajo.
REQUERIMIENTOS MÍNIMOS
-
Snatch 80/60 KG
-
Clean 110/75 KG
-
4+ Ring muscle ups
-
8+ Strict handstand push ups
-
4+ Chest to wall handstand push ups
-
Eficiencia en chest to bar pull ups & bar muscle ups
-
Handstand walk
Estos parametros son solo una guia del atleta promedio de rookie level, se puede estar por debajo
INCLUIMOS DENTRO DE ESTE NIVEL
-
5 entrenamientos semanales
-
1 dia de descanso activo
-
Sesiones de running y maquinas
-
Progresiones de fuerza
-
Formas de escalar
-
Remplazos de materiales faltantes
-
Videos de movimientos
-
Notas de cada trabajo
-
Entradas en calor
-
Objetivos y estrategis de wods
Vas a contar con el acceso a nuestro canal de discord en donde vas a poder hacernos las consultas que necesites sobre la programacion y recibir todos los anuncios relacionados al programa para saber todo lo que se viene.
Si estas buscando un seguimiento personalizado con correcciones de videos y atencion 24/7 te recomendamos que veas mas sobre nuestro programa COMPETE+
CONTACTO Y SEGUIMIENTO
EJEMPLO DE UN DÍA
DE ENTRENAMIENTO
¿ESTE SOS VOS?
-
Mi objetivo es el nivel elite
-
Ya realizo anillas y hsw
-
Quiero tomarme enserio mi entrenamiento
-
Estoy buscando un desafio y trabajos intensos
Entonces este nivel es para vos