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COMPETE

ROOKIE LEVEL

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Empezaste con clases, descubriste que te encanta entrenar y es momento de pasar al siguiente nivel. En este programa nos vamos a concentrar en ordenar tu entrenamiento y ayudarte a dar tus primero pasos en competencias de boxes.

¿QUE PUEDO ESPERAR DE ESTE PROGRAMA?

Si bien no tendremos trabajos demasiados complejos dentro de este nivel, vamos a tener tambien las formas de escalar y modificar los wods si por ejemplo aun no domi- namos los muscles ups o handstand walk. Busamos que este nivel sea accesible para cualquiera con el objetivo de progresar y lograr el dia de mañana ganar todos estos skilss

DIAS DE ENTRENAMIENTO: 5 DÍAS

DURACION: 1 - 1.30HRS X DIA

NIVEL DE DIFICULTAD: 4/10

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¿ES PARA MI ESTE NIVEL?

Si todavia no dominas los muscle ups o no te sentis comodo levantando peso este nivel es ideal para vos. En este nivel nos concentramos en trabajar nuestra fuerza base y practicar los movimientos gimnasticos con progresiones especificas de anillas y vertical

REQUERIMIENTOS MÍNIMOS

  • Snatch 60/40 KG

  • Clean 80/55 KG

  • 5+ Strict pull ups

  • 3+ Stricti handstand push ups

  • 5+ Chest to bar pull ups

  • 1+ Chest to wall handstand push ups

  • 1+ Bar muscle up

Estos parametros son solo una guia del atleta promedio de rookie level, se puede estar por debajo

INCLUIMOS DENTRO DE ESTE NIVEL

  • 5 entrenamientos semanales

  • 1 dia de descanso activo

  • Formas de escalar

  • Progresiones de fuerza

  • Progresiones de muscle ups

  • Remplazos de materiales faltantes

  • Videos de movimientos

  • Notas de cada trabajo

  • Entradas en calor

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Vas a contar con el acceso a nuestro canal de discord en donde vas a poder hacernos las consultas que necesites sobre la programacion y recibir todos los anuncios relacionados al programa para saber todo lo que se viene.

Si estas buscando un seguimiento personalizado con correcciones de videos y atencion 24/7 te recomendamos que veas mas sobre nuestro programa COMPETE+

CONTACTO Y SEGUIMIENTO 

EJEMPLO DE UN DÍA

DE ENTRENAMIENTO

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¿ESTE SOS VOS?

  • Quiero empezar a competir

  • Quiero mejorar los movimientos basicos

  • Quiero aprender el ring muscle up y handstand walk

  • Quiero entrenar por mi cuenta

  • Quiero mejorar mi fitness

Entonces este nivel es para vos

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